Le giornate di grandi abbuffate sono finite… almeno per ora 😅 Prima che il prossimo brindisi arrivi con l’ultimo dell’anno, prenditi qualche minuto per aiutare il corpo a ritrovare leggerezza. Il movimento consapevole, unito al respiro, stimola la digestione, scioglie le tensioni e ti aiuta a sentirti meno “gonfia” e più centrata. Bastano pochi minuti sul tappetino per fare spazio, dentro e fuori. Salva il reel e regalati questo momento 💛 Giulia - Insegnante di yoga funzionale - yoga in gravid
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Le giornate di grandi abbuffate sono finite… almeno per ora 😅 Prima che …
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Solo 5 minuti. Tutto il corpo. Zero scuse. Se avessi pochissimo tempo, farei esattamente questa routine: ↳ 30"" di malasana ↳ 30"" di tergicristalli ↳ 30"" di circonduzioni dinamiche per lato ↳ 30"" di torsioni del cigno ↳ 30"" di mucca-gatto ↳ 29"" di squat con piegamento E l'ultimo secondo? Per seguirmi. Anche, schiena, colonna, gambe tutto attivato, tutto mobilizzato. Non hai tempo è la scusa più comune. Ma 5 minuti li hai. Li abbiamo tutti. È quello che fai con quei 5 minuti che fa la differ
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Solo 5 minuti. Tutto il corpo. Zero scuse. Se avessi pochissimo temp…
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Anche rigide? Questa routine cambia tutto. 5 esercizi. Pochi minuti. Mobilità ad un altro livello. Ecco la sequenza completa: ↳ 10 squat in malasana ↳ 10 tocchi delle ginocchia a terra ↳ 10 aperture nella sirena ↳ 8 tocchi del ginocchio in scandasana ↳ 8 scandasana dinamiche Niente attrezzi. Niente palestra. Solo tu e il tuo corpo. E se mi segui? Altre routine come questa, senza alcuno sforzo. Salva e segui @giulia.smeriglio 💛 #allenamento #yoga #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness |
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