Secuencia de Yoga ❤️‍🩹 para aliviar tus cervicales y dolor de espalda alta 🙌🏽 4 Minutos 🧘🏽‍♀️ #yoga #yogaencasa #dolordecervicales #dolorespaldaalta #dolorespalda #estiramientomatutino #matahariyoga | matahariyoga
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Secuencia de Yoga ❤️‍🩹 para aliviar tus cervicales y dolor de espalda alta 🙌🏽 4 Minutos 🧘🏽‍♀️ #yoga #yogaencasa #dolordecervicales #dolorespaldaalta #dolorespalda #estiramientomatutino #matahariyoga | matahariyoga
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Estiramiento pasivo para liberar cervicales y espalda Enrolla una manta (~4 dedos de grosor) y colócala bajo el sacro. Túmbate boca arriba, dejando que toda la espalda se apoye. Rota los hombros hacia atrás y abre el pecho. Deja caer la cabeza con suavidad hasta apoyar la coronilla. Respira profundamente el tiempo que desees. Siente cómo la gravedad hace el trabajo por ti. PD: Si quieres aprender más ejercicios efectivos para cuidar la salud de tus cervicales y espalda, únete a mi programa avanz
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Estiramiento pasivo para liberar cervicales y espalda Enrolla una manta (~4 dedos de grosor) y colócala bajo el sacro. Túmbate boca arriba, dejando que toda la espalda se apoye. Rota los hombros hacia atrás y abre el pecho. Deja caer la cabeza con suavidad hasta apoyar la coronilla. Respira profundamente el tiempo que desees. Siente cómo la gravedad hace el trabajo por ti. PD: Si quieres aprender más ejercicios efectivos para cuidar la salud de tus cervicales y espalda, únete a mi programa avanz
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