Relaxation dynamique : exercice du karaté pour maintenir son attention sur ses objectifs
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Exercice du karaté en sophrologie : expulser les tensions et les émotions
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7 exercices de sophrologie. Exercice N°7 : Exercice du karaté
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Voici comment faire ↙️ Retrouve le calme en 3 minutes grâce à l’exercice du karaté : 1️⃣ Inspire profondément en ramenant tes coudes vers l’arrière, comme si tu armais tes poings. 2️⃣ Souffle fortement en jetant tes poings vers l’avant, visualisant l’agacement s’évacuer avec chaque mouvement. 🔄 Répète cet enchaînement trois fois pour une libération complète 🔥 À faire dès que tu en ressens le besoin ! Teste-le et dis-moi comment tu te sens après 💜 #outilssophro #intelligenceemotionnelle #sophr
1.2K views9 months ago
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Le bûcheron (Déclinaison de l’exercice du karaté)✨ Libère-toi du désagréable avec cet exercice de sophrologie :🟣 Inspire par le nez 🌬️ en imaginant tenir une hache au-dessus de ta tête.🟣 Souffle fortement 🌬️ en basculant vers l’avant, comme pour exploser le désagréable.🔄 Répète 3 fois pour un effet maximal !🧘‍♀️ Dis-nous en commentaire si cet exercice t’a aidé 💬 ! Ajoute un smiley si tu as aimé !—Je suis Sophie, j’ai créé La bulle des émotions en 2015, un réseau de sophrologues où la bien
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✨ On se retrouve aujourd’hui pour découvrir un nouvel outil de sophrologie pour aider ton enfant à accueillir sa peur. Après le karaté, voici les moulins. Tu peux retrouver toutes les informations concernant l’émotion de la peur dans le reel de lundi 🙂 👉 Dis-nous en commentaire si cet exercice t’a plu ! #peur #outilsophro #exercicesophro #sophrologie #sophrologieenfants #labulledesemotions #lbde | La bulle des émotions
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