Ejercicio enfocado en recto abdominal y oblicuos, con alta activación del core profundo. Participan flexores de cadera (psoas-ilíaco y recto femoral) y estabilizadores lumbares. La barra en extensión aumenta el torque, reclutando deltoides y serrato como soporte isométrico. #fitnesstips #FitnessJourney #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitgirl #fitnesslife #fitnesschallenge #fitnessmotivation #gym #gymworkout | Danara Hernandez
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Ejercicio enfocado en recto abdominal y oblicuos, con alta activación del core profundo. Participan flexores de cadera (psoas-ilíaco y recto femoral) y estabilizadores lumbares. La barra en extensión aumenta el torque, reclutando deltoides y serrato como soporte isométrico. #fitnesstips #FitnessJourney #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitgirl #fitnesslife #fitnesschallenge #fitnessmotivation #gym #gymworkout | Danara Hernandez
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👋🏻 El movimiento de cada ojo es controlado por 6 músculos, 4 rectos y 2 oblicuos. 🔹 Músculos rectos.- Son 4 (recto medial, recto lateral, recto superior y recto inferior), tienen su origen en el anillo de zinn y se les nombra según su inserción en la esclerótica. Si principal acción es generar los movimientos de aducción, abducción, descenso y ascenso. Aproximadamente miden 40mm de largo. Las distancias desde el limbo esclerocorneal hasta la inserción de cada músculo aproximadamente son: rect
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👋🏻 El movimiento de cada ojo es controlado por 6 músculos, 4 rectos y 2 oblicuos. 🔹 Músculos rectos.- Son 4 (recto medial, recto lateral, recto superior y recto inferior), tienen su origen en el anillo de zinn y se les nombra según su inserción en la esclerótica. Si principal acción es generar los movimientos de aducción, abducción, descenso y ascenso. Aproximadamente miden 40mm de largo. Las distancias desde el limbo esclerocorneal hasta la inserción de cada músculo aproximadamente son: rect
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Cómo hacer la plancha en rotación, un ejercicio de tabla para fortalecer los oblicuos
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Jan 27, 2023
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Las contracciones abdominales implican tensar los músculos de la región abdominal, principalmente el recto abdominal y los oblicuos. Los ejercicios abdominales efectivos deben centrarse en movimientos controlados, involucrando el core en todo momento. Realice ejercicios como abdominales con la postura correcta, manteniendo la espalda recta y levantando con los músculos abdominales, no con el cuello. Incluya planchas para fortalecer todo el core y asegure una respiración adecuada durante los ejer
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Las contracciones abdominales implican tensar los músculos de la región abdominal, principalmente el recto abdominal y los oblicuos. Los ejercicios abdominales efectivos deben centrarse en movimientos controlados, involucrando el core en todo momento. Realice ejercicios como abdominales con la postura correcta, manteniendo la espalda recta y levantando con los músculos abdominales, no con el cuello. Incluya planchas para fortalecer todo el core y asegure una respiración adecuada durante los ejer
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