Różnice między kablami TS a TRS - Co musisz wiedzieć

Cô em gái 17 tuổi đam mê thể thao nhảy múa

Sos boloński, który robię, to nie jest byle sos. To jest projekt kulinarny na cały tydzień życia. Zawsze gotuję wielki gar – jakieś 5–6 litrów – żeby potem mieć gotowy obiad, kiedy totalnie nie mam siły na nic. Część idzie od razu do lasagne, a resztę mrożę w woreczkach. Wyciągam, rozmrażam, makaron, parmezan i… gotowe. W środku? Mięso wołowe (zazwyczaj kilo, czasem półtora), a warzyw prawie tyle samo! Co mam, to wrzucam – marchewki, seler naciowy, pietruszka, papryka, pieczarki, końcówki brokuł

How Many Suns Can Fit?

✨ Jak jeść desery i dalej być w deficycie kalorycznym? ✨ Mój sprawdzony patent 👉 deser w wersji fit i wysokobiałkowej 🍨 🔑 Zasady, którymi się kieruję przy tworzeniu deserów na diecie: 1️⃣ Białko - bazuję na serku wiejskim, jogurtach naturalnych/greckich, skyrach, odżywce białkowej czy nawet strączkach. 2️⃣ Owoce, orzechy, nasiona - dodają błonnika i zdrowych tłuszczy. 3️⃣ Słodycz bez wyrzutów sumienia - zamiast cukru sięgam po erytrol, ksylitol czy stewię. 4️⃣ Najważniejsze 👉 pamiętaj, że kl