Improved breathing - 6 exercises for respiratory illnesses
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Improved breathing - 6 exercises for respiratory illnesses
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YouTubeAlpcura Fachklinik Allgäu
Manchmal reicht eine mini-Bewegung, um deinem Brustkorb wieder etwas mehr Raum zu geben. Gerade wenn Sodbrennen oder Reflux da ist, fühlen sich Atmung und Oberkörper schnell enger an. Der Brustbein-Lift kann helfen, die Spannung kurz zu unterbrechen, damit alles wieder etwas weicher wird. ✨ Probier’s mal 2–3× am Tag für ein paar Sekunden. 💛 #reflux #sodbrennen #zwerchfell #brustkorb #entspannung #atmung #körperwahrnehmung #stressreduktion #verdauung #minipause | Reflux.guide
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Manchmal reicht eine mini-Bewegung, um deinem Brustkorb wieder etwas mehr Raum zu geben. Gerade wenn Sodbrennen oder Reflux da ist, fühlen sich Atmung und Oberkörper schnell enger an. Der Brustbein-Lift kann helfen, die Spannung kurz zu unterbrechen, damit alles wieder etwas weicher wird. ✨ Probier’s mal 2–3× am Tag für ein paar Sekunden. 💛 #reflux #sodbrennen #zwerchfell #brustkorb #entspannung #atmung #körperwahrnehmung #stressreduktion #verdauung #minipause | Reflux.guide
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Viele denken, Atmung passiert im Brustkorb. Aber die wahre Kraft jedes Atemzugs entsteht viel weiter hinten – dort, wo Bewegung beginnt: in der Hinterhand. 💨 Was im Körper wirklich passiert: Wenn die Hinterhand aktiv arbeitet, rollt das Becken rhythmisch, die Bauchmuskulatur zieht an, und das Zwerchfell kann frei nach unten schwingen. So entsteht Raum in der Brusthöhle – die Lunge kann sich dehnen, Sauerstoff fließt. Beim Ausatmen drücken Bauch- und Beckenmuskeln das Zwerchfell wieder nach oben
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