En ocasiones, hay mujeres reticentes a hacer este tipo de ejercicios por miedo a desarrollar en exceso los músculos de la espalda o de los hombros. Sin embargo, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez ...

Si buscas pasar al siguiente nivel y quieres desarrollar masa muscular, es hora de añadir algo diferente a tu rutina habitual. Una rutina de ejercicios de push pull legs es un entrenamiento sencillo ...

El push press con pelota no es otra cosa que tirar una wall ball contra un muro de forma explosiva y recogerla sin que caiga al sueño. Esto puede resultar útil para entrenar la potencia de los ...

Las sentadillas es uno de los ejercicios de los que más se habla a la hora de hacer deporte y cuidar nuestra salud. Es completo, nos ayuda a tonificar, se puede ‘transferir’ el movimiento a rutinas ...

Las superseries push-pull son una estrategia eficaz en el entrenamiento que permite trabajar simultáneamente varios grupos musculares, en particular el pecho y la espalda. A diferencia de los ...

¿Te has preguntado alguna vez por qué no consigues tonificar la musculatura del core por muchos abdominales que hagas? Puede que se deba a la falta de variedad de ejercicios que practicas en tus ...

Si estás buscando agregar variedad e intensidad a tu rutina de entrenamiento, deberías empezar a incluir ejercicios como el sled push, un excelente ejercicio para el acondicionamiento general de tu ...

sé que a veces estructurar tus entrenamientos puede parecer complicado. Hay muchas opciones: cuerpo completo, por grupos musculares, torso/pierna... Pero hoy vamos a desgranar una que destaca por su ...

Las flexiones haciendo el pino (hand stand push up) son uno de los ejercicios básicos de CrossFit. Es un movimiento para avanzados, lo que significa que hasta llegar a él debemos realizar una ...